新邵县人民医院-官方网站
站内搜索:
站外搜索:
医学常识
关键字: 
类型: 
  
热点排行
Loading...
医学常识
您的位置: 首页 > 医学常识:
老年人如何增强骨质?
发布:新邵县人民医院 更新时间:2018-04-12 11:37:09 浏览人数:[167]

老年人如何增强骨质?在以往,骨质疏松即为老年骨折,而现如今,人们对骨质疏松的认识是随着历史的发展和技术的进步在逐渐的深化。在了解到骨质疏松的危害后,很多人开始关心,老年人如何增强骨质?

  老年人如何增强骨质?有专家介绍说,骨质疏松是一种系统性骨病,随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。对此问题,医院专家提出如下几点建议:

  1、控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。

  2、吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。

   3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

  4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生。

  5、不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

  6、保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。

关闭 | 打印
版权所有:新邵县人民医院 COPY RIGHT©2009-2018 All Rights Reserved 建设与维护:邵阳市文氏科技有限公司
备案号:湖北11选5开奖结果 地址:新邵县酿溪镇新阳路33号 联系电话:0739-3663056 传真:0739-3607928 邮编:422000 后台管理
24小时急救电话:120 3662092 网址:www.hnxsxrmyy.com 电子邮箱:[email protected]

  • 有没有上城客在越南的踪迹? 2018-09-25
  • 两位幼童被瓜子花生卡喉 十堰市人民医院多学科协作成功取出 2018-09-21
  • 100天!十九大精神“大学习” 凝聚党心军心民心 2018-09-21
  • 土地是国有财产,是全民的财产,理应有全民共享。现在拿土地来赚老百姓的钱,说得过去吗? 2018-08-31
  • 蓝天保卫战强化督查:发现涉气环境问题187个 2018-08-29
  • 山西省互联网违法和不良信息举报中心——黄河新闻网 2018-08-29
  • 三晋史话:发生在山西境内的那些上古神话故事 2018-08-16
  • 【北京达世行世纪车型报价】北京达世行世纪4S店车型价格 2018-08-14
  • 行摄最美乡村丹巴“美人谷”文章中国国家地理网 2018-07-14
  • 黑龙江:2017年6500名大学生入伍 2018-07-05
  • 梅西失点 阿根廷1-1战平冰岛 2018-07-05
  • 全国人民代表大会数据库 2018-07-04
  • 援藏教师用豆子为学生做模型 2018-07-03
  • 共产主义社会,马克思主义对未来的科学预测。对于共产党人来说,是自己的信仰,对于相信这种科学预测者来说,是一种价值追求。至于未来的共产主义实行什么样的分配方式,马 2018-07-03
  • 四川乐山公交车爆炸案系人为 嫌疑人已被控制 2018-07-02